■海口市人民医院 庄 丛
骨折是日常生活中比较常见的意外事件，许多人在发生骨折后需要立即进行治疗，但除了有效的治疗之外，适时的康复训练也是非常有必要的，但如果康复训练方法不对，会起到一定的反效果。所以，骨折患者如何进行康复训练呢？
一、早期康复训练
1.在骨折早期，一般使用支具或石膏进行固定，固定期限是4-6周，此期间要将患肢抬高，有利于肿胀消退。
2.当骨折具备初始稳定性，可以拆除外固定，开始进行关节的背伸功能、屈曲功能和旋转功能训练。
3.抗阻训练，在沙袋绑制或者皮筋束缚的情况下抗阻，进行关节的屈伸活动，这样可以更好地锻炼关节周围的肌肉，增强关节稳定性。
4.对骨折部位施加一定的生物力学刺激，也有利于骨折的快速康复。
二、中期康复训练
骨折中期是指骨折发生后3-7周，原始骨痂基本已经形成，骨折断端稳定性不断增强。需要积极的进行功能锻炼，以主动锻炼为主，被动锻炼为辅。如果是上肢骨折，可以循序渐进加强腕关节、肘关节或者肩关节屈曲活动以及外展、内收运动，增加关节灵活性，避免发生肌肉萎缩、粘连。如果是下肢骨折，可以进行空中踩自行车等运动，也可以考虑扶拐下地行走，有利于加强关节活动以及股四头肌肌肉的力量。每天根据自身体力情况，锻炼4-5组，每组重复10-30次。在进行功能锻炼前需要去医院通过拍片检查观察骨折愈合情况，在康复医生指导下制定具体的锻炼方案。
三、晚期康复训练
1.肌肉力量训练：主动屈曲，伸腿勾脚，让肌肉进行收缩，以达到肌力的恢复。
2.关节功能训练：外用一些活血化瘀的中草药进行烫洗，泡洗完以后再进行功能锻炼，锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度，坚持一会，最好是疼的出汗，有力度更有利于关节功能的恢复。
总之，骨折后的康复是一个循序渐进的过程，赶快收藏以上介绍的骨折康复训练方法，希望能帮助你们。
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