■海南省妇女儿童医学中心 陈丽
众所周知，高血压在我们生活中非常常见，尤其是老年人，高血压是老年人的基础性疾病，这种疾病对老年人的生活造成了极大的影响，患者会时而失眠，时而头痛，甚至还会降低患者的记忆力。但到底什么是高血压呢？得了高血压又应该怎么办呢？
一、什么是高血压呢？
高血压可以分为继发性高血压和原发性高血压两大类，继发性高血压是指有明确疾病而造成的血压升高，比如原醛、肾上腺素瘤等，疾病的病因解除后血压可以暂时性或者永久性的升高；而原发性高血压是病因不明而造成的血压升高，具有一定的家族聚集性。高血压可以分为三级，高血压一级是指收缩压≥140-159mmHg，舒张压≥90-99mmHg；高血压二级是指收缩压≥160-179mmHg，舒张压≥100-109mmHg；高血压三级是指收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。临床会根据高血压的不同分型和分级来选择药物进行治疗。
二、得了高血压该怎么办？
1.药物治疗
高血压治疗药物包括钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂以及利尿剂，这五大类降压药物都可以降低高压和低压，但更有倾向性，例如，钙离子拮抗剂更适合于降低高压，而血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂以及β受体阻滞剂更倾向于降低低压，也就是舒张压的治疗。对于严重的高血压，需要联合应用两种或两种以上的降压药物进行降压治疗。
2.手术治疗
针对原发病的治疗，例如原发性醛固酮增多症等引起的高血压可以通过手术来治疗，主动脉夹层需要通过手术植入人工血管，而嗜铬细胞瘤也需要手术治疗，肿瘤切除后血压可降至正常，还有肾血管性高血压可通过介入治疗扩张肾动脉。
3.饮食调理
以低盐低脂饮食为主，少吃加工类、腌制、钠盐含量高的食品，以及动物内脏及饱和脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品、奶油或者虾黄等，多吃新鲜水果和素菜，补充富含钾离子的食物。
4.情绪调节
平常生活中可以通过自我心理暗示调节情绪，切勿习惯性地紧张、激动以及发脾气，也可以经常参加社交活动，比如下棋、跳集体舞等，多与人沟通，这样能够排除不良的情绪。
5.适当运动
选择步行、慢跑、游泳、抗阻锻炼、拉伸锻炼等运动项目，在做强度偏大的运动前，应注意适当热身5-10分钟，锻炼后也应注意放松肌肉，避免身体不适。若是高危患者，还应注意在锻炼前评估心率，运动强度以最大心率的60%为宜。
6.戒烟限酒
烟草对人体有危害，烟中的尼古丁可使交感神经兴奋，从而引起血压升高。此外，不是节假日和聚会需要，没有必要长期喝酒。如果一定要喝酒，推荐每天20g以下酒精含量，因为酒摄入过多，不利于控制血压。
希望以上介绍的高血压方面的知识能对你们提供帮助，高血压朋友们赶紧收藏起来吧！
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