■海口市人民医院 符源梦
糖尿病是非常常见的一种疾病，尤其是在老年人群体中有着较高的发病率。而一旦糖尿病没有获得有效的控制，将导致多种严重并发症发生，如心脑血管系统疾病。下面为大家介绍4项老年糖尿病患者的饮食注意事项，以便更好的进行血糖控制。
1.注意控制每日的总热量摄入
老年人机体基础代谢率与体力活动都较低，所需要的热能消耗较低，因此需要对每日饮食的总热量摄入进行严格控制，以防引发肥胖问题而导致身体健康度下降。总热量的摄入标准通常为每天每公斤体重摄入15~50千卡，其具体数值需要由专业医生依据实际情况而测算。
2.注意保持饮食的清淡与均衡
就清淡饮食而言，每日的盐分摄入量不得超过6g，同时需要尽可能少吃或不吃辛辣、生冷、油炸、烟熏类食物。而就均衡饮食而言，需要以低碳水化合物、低脂肪、高膳食纤维饮食为主，如以小米、玉米等粗粮为主食，以绿叶菜、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等菜品为副食。其中，每日碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量需要依据自身实际情况而具体测算，做到比例均衡、科学摄入。
3.注意补充维生素与无机盐
老年糖尿病患者需注意补充维生素与无机盐，其有助于促进机体的新陈代谢。其中对于维生素的补充，可以食用豆类、谷类、绿叶菜以及低糖分水果；而对于无机盐的补充，可以食用胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜等。
4.注意做到定时定量与少食多餐
良好的饮食习惯对于血糖的控制至关重要，老年糖尿病患者需要做到日常饮食的定时定量与少食多餐。若不规律饮食，或暴饮暴食，将导致血糖在短时间内快速升高，加重病情。
老年糖尿病患者在日常饮食中做好以上4项，将能够更好地进行血糖控制，保持健康。
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