■海南省肿瘤医院 陈 壮
消化不良是我们生活中很常见的疾病，患有消化不良的人能够经常感受到恶心肚子胀的症状，严重困扰了我们的正常生活。那么，患有消化不良怎么办呢？今天我们将就消化不良的有关知识进行科普，一起来学习吧！
1.为什么会发生消化不良？
在科普之前，我们需要了解一下消化不良是怎么发生的。能够引发消化不良的因素很多，例如一些人在吃饭时没有好好咀嚼食物，给胃的消化造成压力。还有些人没有养成良好的饮食习惯，经常暴饮暴食，或者吃一些很难消化的食物，都会导致消化不良。一些朋友患有幽门螺杆菌感染，也会引发消化不良。有些朋友由于经常使用抗生素，会导致肠道菌群受到破坏，也是发生消化不良的重要原因。
2.患有消化不良怎么办？
发现患有消化不良之后，我们应该怎么做能缓解症状呢？首先，我们需要做好胃肠部的保暖，根据气温的变化及时增减衣服，在睡觉时需要盖好被子，不要受凉，能够起到很好地缓解消化不良的作用。其次，需要保持稳定且积极向上的情绪。在中医的理论中，情绪可直接影响胃肠道的运行，长期处于负面情绪也会导致消化不良的发生。我们需要培养自己的兴趣爱好，在出现负面情绪时实现注意力的转移，可保障脾胃的正常工作，缓解消化不良症状。
良好的饮食习惯也可起到保障胃肠健康，减少消化不良出现几率的作用。我们需要养成良好的饮食习惯，可多吃一些清淡好消化的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，少吃一些质地坚硬，不好消化的食物。也可利用少量多餐的方式吃饭，养成吃早餐的习惯，晚餐吃七分饱就可以了，都能够起到缓解消化不良的作用。
消化不良严重困扰了我们的生活，我们需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能有效地缓解消化不良症状。
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