■海南西部中心医院 桑龙
在现代化社会，腰椎间盘突出已成为一种常见的疾病，多发于中老年人。患病之后患者的腰部会产生明显的疼痛感，此时一定要配合医师进行治疗，以此来缓解疼痛感，控制病情的发展。那么，腰椎间盘突出的有效缓解方法有哪些呢？
一、卧床休息
当出现腰椎间盘突出时，卧床休息是一个缓解疼痛以及局部炎症的好方法。因为躺着时腰椎的负荷和压力有所减少，局部压力有所缓解，自然就能缓解疼痛感，但注意躺的地方不要过软，偏硬一些比较好。
二、腰椎牵引
腰椎牵引即利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，通过向相反方向的牵拉来达到治疗腰椎间盘突出的目的，其可使腰椎间隙变大，这样就能减轻部分椎间盘对神经根的压迫程度，缓解其产生的疼痛感。
三、理疗
推拿和按摩，加快身体的血液循环，使得腰部的胀痛感得到缓解，同时也能帮助患者放松身心，增加其身体舒适度；针灸腰椎间盘突出患者身体相应的穴位，也可缓解患者的腰肢酸痛感，同时也能缓解其负面情绪，使患者得到良好的休息。但是，理疗并非适用于每一个腰椎间盘突出患者，在理疗之前还是先到医院检查，结合专业医师的建议再进行治疗。
四、腰背部肌肉训练
腰背肌训练可使得腰椎间盘突出患者的腰椎更为稳定，比如小燕飞、五点支撑法、三点支撑法、俯卧撑等方法均可锻炼腰背的肌肉功能，但要需在腰酸感、腰胀感、腰痛感等基本消失会后才能进行训练，且要注意坚持循序渐进、不骄不躁的训练原则。
五、药物干预
比如神经营养药物、非甾体类镇痛抗炎药、甘露醇脱水药等，均具有较好的抗炎止痛效果。
以上介绍了一些缓解腰椎间盘突出的有效方法，综合以上方法可较好地缓解疼痛感，但如果3个月内没有明显效果的话，应及时就医并选择适合的方法展开治疗。
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