■三亚市中医院护理部 梁婷
近来，很多糖友听说2型糖尿病不用终身服药打针，真有这回事吗？
2021年，《缓解2型糖尿病中国专家共识》提出，通过积极干预，部分糖友有望实现“缓解”，能在较长的时间内无需使用降糖药物而能有效控制血糖。研究显示，年龄较轻、病程短、胰岛功能较好、较低的基线空腹血糖、较高的体重指数、较低的外源性胰岛素需要量，相对有较大的机会获得糖尿病的缓解。
既然通过积极干预，部分糖友有望实现“缓解”，那么很多糖友比较关心，有哪些非药物干预方法可以缓解糖尿病呢？
一、饮食+运动
强化生活方式干预是2型糖尿病缓解的基本方案，包括饮食营养治疗和运动：
1. 饮食营养治疗：在合并肥胖的糖友中，有限能量饮食配合运动、低碳水化合物饮食、极低能量饮食、间歇性断食、生酮饮食均能促进早期2型糖尿病缓解。在食欲管理方面，建议糖友合理安排进餐顺序，餐前饮水加餐前吃少量坚果，进餐时减慢速度，增加富含膳食纤维的食物，可增加饱腹感，降低食欲和减少餐后血糖波动。
2. 运动干预：建议每周时长不少于150min的中等强度有氧运动，每周同时应进行不少于2次的抗阻运动。可选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等项目，运动过程注意避免运动损伤，适时调整运动负荷。
二、中医外治法
除了饮食和运动的基本干预方案，中医外治法在改善糖尿病症状方面有着独特的作用和优势。
1. 虎符铜砭刮痧：根据李氏砭法的八大理论，采用虎符铜砭通过徐而和的手法，在人体一定部位进行刮拭，以调动气血运行，扶正祛邪，能达到有效缓解糖尿病的目的。
2. 耳穴贴压：主穴为胰腺点、胰胆、神门、内分泌、皮质下、交感、缘中，配穴为肺、胃、肾、三焦、渴点、饥点等。贴耳后每天自行按压6次，每次每穴按压2分钟至耳感胀、微痛，伴有耳发热为佳。
3. 穴位按摩：可按摩足三里、地机、阴陵泉、二白、太白、然谷等穴。
那么，糖尿病缓解后，可以“自由”生活了吗？
糖尿病缓解，并非治愈，本质上还是2型糖尿病患者，上述的干预措施达到缓解后并非一劳永逸，糖友们仍需保持良好的生活习惯，定期复查，才能有效地改善和提高生活质量。
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