■海南医学院第一附属医院脊柱外科 何小元
脊柱侧弯又称脊柱侧凸或脊柱侧凸畸形，是一种常见的脊柱疾病，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形，形成一种非自然的扭曲和侧倾。脊柱侧弯可能导致身体不对称、姿势紊乱、背部疼痛等问题。脊柱侧弯通常发生在儿童和青少年时期，病因目前还不完全清楚，可能与遗传、神经肌肉疾病、生长发育异常等因素有关。
●脊柱侧弯的症状主要包括：
1. 身体姿态异常：脊柱侧弯会导致患者的身体出现明显的侧弯，肩膀高度不一致，脊柱扭曲，腰部向一侧弯曲，使身体看起来不对称。
2. 疼痛和不适：脊柱侧弯可能会引起背部、肋骨和腹部的疼痛和不适感。
3. 呼吸和消化问题：严重的脊柱侧弯可能会影响肺部和胃肠道的功能，导致呼吸困难、消化不良等问题。
●如何治疗脊柱侧弯？
脊柱侧弯的治疗方法取决于侧弯的程度和症状的严重程度。对于轻度的脊柱侧弯，可以通过改变生活习惯、加强锻炼等方式进行自我管理，但对于严重的脊柱侧弯，需要及时就医进行治疗。治疗方法包括物理治疗、矫正器治疗、手术治疗等。
1. 理疗和体育锻炼：包括按摩、牵引、瑜伽、普拉提等针对脊柱侧弯的体育锻炼可以帮助增强腰背肌肉，改善姿势，减轻症状。
2. 矫形治疗：对于轻度到中度的儿童和青少年患者，可以通过矫形治疗（如戴矫形器）来纠正侧弯，帮助脊柱正常生长发育。
3. 手术治疗：对于侧弯严重且持续恶化的患者，可能需要考虑手术治疗。通过植入金属支架和螺钉来纠正脊柱侧弯并稳定脊柱。
4. 药物治疗：在一些情况下，可能会使用药物来缓解疼痛和减轻炎症。
●如何预防脊柱侧弯？
1. 保持正确的坐姿和站姿：合理安排学习和休息时间，不要久坐。控制电子产品使用时间，长时间低头看手机或电脑屏幕会增加脊柱侧弯的风险。在工作或学习时，应该保持正确的坐姿和站姿，尽量避免驼背或弯腰。
2. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量和改善姿势，有助于预防脊柱侧弯。建议选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、普拉提等。
3. 控制体重：饮食要均衡，避免肥胖，过重会增加脊柱的负担，容易导致脊柱侧弯。
4. 注意睡姿：睡觉时应该选择合适的枕头和床垫，保持自然的睡姿，避免长时间保持同一姿势，可以适当调整身体的位置。
5. 定期检查：对于有家族遗传史或其他高风险人群，应该定期进行脊柱检查，及时发现问题并采取措施。
预防脊柱侧弯需要从日常生活中的细节入手，保持良好的生活习惯和正确的姿势非常重要。家长要引导孩子养成良好的坐姿和站姿习惯，鼓励孩子多运动，合理膳食。当发现孩子体态出现异常，有颈肩腰背不舒服的情况时，要及时就医进行检查。希望每个小朋友都能健康茁壮地成长！
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