■儋州市人民医院 羊明娟
慢阻肺是一种常见的呼吸系统疾病，患病率和发病率较高，同时也具有较高的致死率，严重影响患者肺部健康。对于这一危害性较大的疾病，我们需要采取有效的预防措施，即刻行动起来，守护肺脏健康！
一、慢阻肺是什么？
慢阻肺全称为慢性阻塞性肺病，是一种以持续性呼吸道症状和气流进出肺脏组织受阻为特征的慢性呼吸系统疾病。慢阻肺患者多因长期接触有毒颗粒或气体导致肺损伤而引起疾病，以慢性咳嗽、咳痰、气短、呼吸困难等为主要症状，主要累及患者肺脏和支气管。
二、为什么会得慢阻肺？
慢阻肺是多种环境因素与机体自身因素长期影响的结果。环境因素包括长期接触职业性粉尘或处于职业性粉尘浓度过大的环境，以及吸烟或被动吸烟。个体因素包括遗传、年龄、免疫功能失调、肺生长发育期间直接或间接暴露于有害因素等。
三、如何预防慢阻肺？
1. 戒烟。吸烟是导致慢阻肺的独立危险因素，烟草中的有害物质会对呼吸道和肺部产生刺激，进而引起炎症反应。因此，预防慢阻肺首先需要做到戒烟，且越早戒烟，疾病预防效果越好。对于不吸烟的人群，也应注意避免接触二手烟。而且，无论吸烟时间多长，戒烟都有助于延缓肺部损害，预防慢阻肺的效果显著。
2. 保持健康的生活方式。坚持适当运动，如进行慢跑、游泳、太极等运动，有助于改善肺部功能，预防肺部疾病。健康饮食，增加富含维生素、蛋白质食物的摄入，以获取均衡且充足的营养，提高机体健康水平。保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，劳逸结合，保持良好健康的身体状态。
3. 积极治疗相关疾病。呼吸道疾病可诱发或加重慢阻肺，预防慢阻肺需要积极治疗呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等，日常生活中，一旦出现呼吸道感染相关症状，应及时治疗，避免病情进展。
4. 避免空气污染。慢阻肺的发生与环境因素有较大关系，长期暴露在受到污染的空气环境中，可损害肺部健康。因此，预防慢阻肺应尽量避免暴露于空气污染的环境中。在空气质量较差的情况下，可以关闭门窗，使用空气净化器等，必须外出时可佩戴口罩，尽量减少柴火、煤炭等生物燃料的使用，改善室内空气，减少空气污染。
慢阻肺作为一种慢性呼吸系统疾病，其预防切不可“慢”。日常生活中，我们可以通过戒烟、保持良好生活习惯、积极治疗呼吸道疾病以及避免空气污染来进行慢阻肺的预防，另外，接种流感疫苗、肺炎疫苗等，有助于减少感染风险，在预防慢阻肺中也能够发挥一定的作用。大家应增强预防慢阻肺的意识，积极参与预防工作，降低慢阻肺的发病率。
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