■海南西部中心医院中医科 杨显冬
随着中医药的普及，冬病夏治成为夏季热门的中医养生方法，而冬病冬治作为它的补充和延续，体现了中医“治未病”的思想，也成为了人们在冬季所喜欢的中医的养生疗法。
一、什么是冬病冬治？
中医认为人体与自然界是一个有机的整体，冬季自然界阳气内藏，人体阳气也相对虚弱，此时进行调理，可顺应自然规律，借助冬季自然界的阴气来滋养人体阳气，增强机体的防御能力。冬病多因阳气不足，寒邪侵袭所致。冬季采用温热的治疗方法，可直接温阳散寒，驱散体内寒邪，调整人体阴阳平衡，从而改善病情。
二、中医认为的“冬病”有哪些？
多发或加重于疾病易在冬季人体阳气相对虚弱时发病。例如：
呼吸系统疾病。反复感冒、畏寒、乏力等亚健康状态为主，慢性支气管炎、哮喘等；
消化系统疾病。慢性腹痛、消化不良、腹胀等胃肠疾病；
筋骨关节相关疾病。颈型颈椎病、肩周炎、腰痛病、膝关节痛等；
妇产科疾病。痛经、月经不调、慢性盆腔痛、失眠症等；
儿科疾病。反复呼吸道感染、咳嗽、消化不良、过敏性鼻炎等。
三、中医如何“冬治”？
中药内服。根据患者的具体病情和体质，辨证论治，开具温阳散寒、扶正固本等功效的方剂；
穴位贴敷。将具有温通经络、散寒止痛等作用的中药制成膏剂或散剂，贴敷在特定穴位上，通过药物对穴位的刺激和吸收，达到治疗目的，如三九贴；
艾灸。通过艾绒燃烧产生的温热刺激穴位，以温通经络、散寒除湿、回阳救逆等，常选足三里、关元、气海等穴位；
中药足浴。足部是足三阴经和足三阳经的起止点，中药足浴可通过足部穴位吸收药物，促进气血运行，调节脏腑功能。
除这些治法外，还有推拿、拔火罐、耳针、膏方等等。
四、中医冬病冬治有哪些原则？
5个关键词：
食宜温。温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助体内阳气的升发。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾首选；
睡宜早。为了顺应冬藏，人们在起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；
动宜慢。冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，可选择一些舒缓的运动，如慢跑、散步等；
头宜暖。头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并常用热水泡脚；
心宜平。注意积极调整心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
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