■海南医学院第一附属医院 邢增丽
妊娠期糖尿病是妊娠期较为常见的一种合并症，指的是妊娠前糖代谢正常而妊娠后才出现的糖尿病，大约80%的糖尿病孕妇都属于妊娠期糖尿病。患有妊娠期糖尿病的孕妇，需要积极控制血糖，否则不仅会影响自身健康，对胎儿的健康也有着不小威胁。那么，妊娠期糖尿病该如何控制血糖呢？请记住以下3点！
1.科学饮食
科学饮食对于妊娠期糖尿病血糖的控制至关重要。
首先，需要遵循少食多餐的原则。早中晚三个正餐和三个正餐之后的加餐，分配比例为20%、5%、35%、5%、30%、5%。
其次，需要注意饮食禁忌。对于主食的选择，以粗粮为主，如荞麦、燕麦、小米、玉米等，少食精米精面。对于副食的选择，肉类以鱼肉、虾肉、鸡肉等白肉为主，少食红肉；蔬菜以菠菜、空心菜、油麦菜等深色绿叶菜为主，少食山药、藕片、白萝卜等；水果以苹果、猕猴桃等含糖量低的水果为主，少食哈密瓜、西瓜、凤梨等。
除此之外，需避免油炸食品，以及烹饪方式最好选择蒸煮。
2.适当运动
适当运动不仅有利于提升机体免疫力，还有利于促进机体新陈代谢，从而更有利于辅助降糖。并且，适当运动还有利于控制体重，同样有利于血糖的控制。妊娠期糖尿病孕妇可以选择散步、瑜伽等方式进行运动。
3.合理用药
妊娠期糖尿病孕妇需要在医生的建议指导下科学使用降糖药物，如使用胰岛素注射液进行治疗，其可以收获较为良好的降糖与血糖控制效果。
总之，作为妊娠期常见合并症，孕妇需要对妊娠期糖尿病引起重视，做到科学饮食、适当运动与合理用药，从而在有效控制血糖的基础上保障自身与胎儿健康。
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