■海南西部中心医院 吴克第
骨折发生后，不仅危害机体健康，还会对生活质量造成严重影响，甚至增加家庭与社会负担，严重时可危及生命。
1.骨折的风险因素
骨折的风险因素：（1）年龄。年龄是增加骨折风险的重要因素之一，随着人们年龄增加，骨折的发生率也会随之上升，因此老年人出现骨折的概率明显高于青壮年；（2）性别。女性在激素变化和骨质疏松方面存在更大的风险，因此，女性发生骨折的概率高于男性；（3）骨骼健康。骨质疏松症和其他骨骼疾病会增加骨折的风险；（4）基础疾病。患有高血压、糖尿病、肾脏疾病等患者，或者镇静剂、抗癌药物等药物患者，其发生骨折的风险更高。
2.骨折的预防措施
骨折的危害较为严重，因此有效预防骨折，有着重大意义。具体预防措施：（1）有效锻炼。锻炼有助于增强肌肉力量和灵活性，降低摔倒的风险。大家每天应该保持30分钟以上的运动，但中老年人群需要根据自身的实际需求来确定运动量且要以太极拳、八段锦等传统运动为主，避免因运动不当造成肌肉、骨骼等损伤；（2）增强平衡能力。因失去平衡而发生摔倒的概率较高，同时也是引起骨折的重要原因，因此大家需要在日常生活中有意识的进行平衡能力锻炼，如瑜伽或太极等；（3）注意个人饮食。钙、磷、维生素D等均是维持骨骼强壮的关键，因此大家需要注重含有上述物质的食物摄入同时，不要过量摄入咖啡、茶和碳酸饮料，因为它们可能影响钙的吸收；（4）常晒太阳。经常晒太阳可以促进人体钙的形成与吸收，因此大家尤其是女性不应过度防晒；（5）维持家居安全。确保家中地面干燥，在浴室和厨房等易滑地区添加防滑地毯或垫子，以此减少摔倒的风险。
结束语：
无论是哪种骨折，在骨骼断裂的时候就存在着巨大的风险，往往还有可能会危及生命，因此为保障自身健康与生活质量，大家需要掌握骨折的危害以及预防骨折的重要性与措施。
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