■海南医学院第二附属医院心血管病医院 曾梦雅
近几年，冠心病的发病人数越来越多，除了老年人之外，年轻人的发病趋势也愈发明显，许多人都担心自己是不是随时都会死亡。所以，得了冠心病就活不长了吗？实际上冠心病和活不长并不存在必然的关系，如果患上了冠心病，不要那么害怕，做好以下这3点，一样可以长寿。
一、调整生活方式
1.科学健康的饮食结构：多进食新鲜的瓜果蔬菜和全谷物杂粮，少食精米白面和大鱼大肉，按时按量进食，避免暴饮暴食。
2.适当进行运动锻炼：在身体情况允许下，每日参与中等强度的有氧运动，每周运动时间持续150min及以上，比如骑自行车、慢跑等，坚持适度运动的原则。
3.睡眠充足：千万不要熬夜，熬夜伤心又伤身，睡眠不足的话，身体器官的活动都会受到影响，所以要早睡早起，保证每日7-8小时睡眠。
二、保持良好心态
除了生理因素之外，心理因素也会影响疾病的发展。在日常生活中如果一味地沉浸在焦虑、忧心的情绪氛围之中，又或是经常容易生气、发火等，这样会打乱神经系统，长此以往就会出现心血管疾病风险，所以要想控制冠心病的发展，就要学会调节情绪，凡事不要过于执着，要保持平常的心态，知足常乐，遇人遇事都要冷静平和地应对，这样才能抵御心血管疾病风险，保障身心健康。
三、预防大于治疗
大多数冠心病早期并不会出现比较明显的症状，极易被人们所忽视，所以与其在患病之后进行药物干预和手术治疗，还不如一开始就开始预防，比如早期发现有冠心病的征兆，就立即就医诊治，消除潜在的患病因素，而对于那些存在糖尿病、高血压等慢性疾病的患者，要增强自我管理意识，定时监测自己的血压和血糖水平，控制体重等，尽可能预防冠心病的发生。
总之，只要你做好以上这3点，得了冠心病一样可以长寿。
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