■海南省人民医院放疗科 曾小娜

　　放疗后不少患者会遭遇口腔干疼的困扰，进食与言语都会受到干扰，无需焦虑，掌握若干实用护理要点便能缓解相关不适，助力口腔逐步恢复健康状态，下面这些具体方法快记好。

　　1.紧急止疼：3个小技巧快速救场

　　口腔干疼突然袭来不必硬扛，含一颗无糖硬糖可促进唾液分泌缓解干燥；用生理盐水漱口，含30秒后吐出，既能清洁口腔又能减轻炎症，冷藏后使用更舒缓，随身备好含甘油成分的口腔喷雾，说话前喷两下减少黏膜摩擦，便能减轻疼痛感。

　　2.日常护理：做好2件事防加重

　　每日早晚用软毛牙刷轻刷牙齿，选无氟无香精的温和牙膏，避免戳伤黏膜（刷牙力度像轻抚花瓣）；饭后用温水漱口，别用含酒精的漱口水，会刺激破损处，睡前给嘴唇涂层医用凡士林，防止干裂出血。

　　3.饮食调理：吃对食物少遭罪

　　遵循“温软润淡”原则，多吃小米粥、蒸蛋羹等流质食物，温度以不烫唇为宜，避开坚果、油炸食品等粗糙硬食；喝水需少量多次，每次100-150ml，蜂蜜水、银耳羹（熬至出胶更润）也不错；忌辛辣、过烫、过咸食物及火锅、腌菜，避免加重疼痛。

　　4.避坑提醒：4个误区别踩

　　勿用舌头舔口腔黏膜，防水分流失、感染及黏膜保护层破坏；烟酒务必戒除，避免加重损伤、刺激黏膜、延长恢复；止痛药和消炎药不要自行服用，需咨询医生以防与放疗药物冲突；溃疡、出血或剧痛及时就医，切勿拖延。

　　放疗后口腔干疼实属常见，做好紧急缓解、日常护理、饮食调理并避开误区就能有效减轻不适，用心呵护口腔，才能更稳妥地配合治疗，早日恢复健康。